Femme qui tient un bol tibétain, Conscious Design on unsplash

Ateliers

Nous pensons que l'Éveil est autre chose que ce qui est en train de se dérouler à cet instant.

C'est notre première erreur.

Adyashanti

Découverte du yoga

En 2h, je vous propose un panorama complet de ce qu’est le yoga :

  • La théorie de base sur le pourquoi du yoga

  • Fondamentaux sur l’énergie et les chakras

  • Les 8 étapes du yoga

  • Les différences entre les pratiques : hatha, ashtanga, yin, iyengar, vinyasa… bref, on démêle tout ça !

  • De la pratique, pour essayer différents styles (environ 1h)

  • Une relaxation finale guidée

 

Prix / personne / 2h : 25 €

Prochaines dates : 19 septembre 2020 & 9 janvier 2021

Salutations au Soleil

Célèbres dans le monde du yoga, les surya namaskar, ou salutations au Soleil ont une histoire bien à elles… En 2h, je vous propose :

  • Un cours théorique sur ces salutations au Soleil : pourquoi salue-t-on le Soleil ?

  • L’introduction aux mantras pour chaque posture (les 12 noms du Soleil)

  • Pratique des salutations tradition Hatha (30 min)

  • Pratique des salutations tradition Ashtanga (salutations A et B) (20 min)

  • Une relaxation finale guidée (10 min)

 

Prix / personne / 2h : 25 €

Prochaine date : 17 octobre 2020

Yoga & Chakras

Toutes les traditions ne sont pas d’accord sur les chakras. Ces centres énergétiques ne sont ni placés au même endroit, ni ne résonnent avec les mêmes couleurs… En 2h30, je vous propose :

  • Une introduction sur les centres d’énergie, d’où ils viennent, les sources traditionnelles…

  • La description du système à 7 chakras

  • Une pratique du yoga sur chaque chakra

  • Une méditation sur chaque chakra

  • Une relaxation finale guidée

 

Prix / personne / 2h30 : 30 €

Prochaine date : 10 avril 2021

Yoga contre le stress

Le yoga a des effets très bénéfiques sur les symptômes du stress mais donne également des outils pratiques à l’individu qui en souffre afin de :

  • Prévenir l’anxiété excessive causée par une situation donnée.

  • Gérer le stress quand il est là, ne pas perdre ses moyens.

  • Récupérer après un événement particulièrement stressant.

En 2h, je vous propose une intro théorique pour comprendre les mécanismes du stress et plusieurs outils yoguique pour s’en libérer.

 

Prix / personne / 2h : 25 €

Prochaine date : 13 mars 2021

Bonus : livret récap avec théorie et pratique !

Claire Yambe Tantra

Ateliers Tantra

Introduction au Tantra

(80 % théorie + 20 % pratique)

Quand et où est née cette tradition du Tantra ? Pourquoi associe-t-on la sexualité à ce terme mystérieux ? Quelles sont les pratiques tantriques classiques ? Comment le Neo Tantra justifie-t-il son lien avec le Tantra classique ?

En 2h, je propose un atelier ouvert à tous pour démystifier et clarifier ce qu’est le Tantra :

  • Histoire et fondamentaux théoriques de la tradition classique (Focus sur le Tantra du Shivaisme du Cachemire)

  • Exemple de pratique d’une méditation tantrique

  • Ouverture sur le Neo Tantra

  • Exemple d'exercice couramment pratiqué en Neo Tantra

 

Prix / personne / 3h : 35 €

L'amour sacré

30 % théorie + 70 % pratique

Au nom de l'Amour, la sensualité peut être spiritualisée. La rencontre avec Soi ou avec l'Autre retrouve alors une dimension sacrée. Mouvement récent, le Neo-Tantra propose de nombreux outils accessibles pour (re)découvrir la joie d’Être. Ce voyage, qu'on y chemine seul ou à deux, est la réponse parfaite à la quête de sens et l'ambition d'une vie incarnée épanouie.

  • Introduction du Tantra : outil d'exploration individuelle et relationnelle

  • Masculin / Féminin , Shiva / Shakti : les deux aspects de la Réalité, réflexion sur l'importance (ou non ?) de la polarité.

  • Exercices de présence : plonger dans l'instant sans attentes

  • Être plus vrai : se libérer des schémas, explorer les différentes facettes d’une relation, s’autoriser à la redéfinir.

  • Rituel neo-tantrique

 

Prix / personne / 3h : 35 €

Prochaine date : 27 février 2020

Présence : s'ouvrir et rayonner

Je cherchais à bien faire, alors qu'il s'agissait simplement d'être […].

Jacques Ferber, l'Amant Tantrique

Puissant outil de connexion, à soi et aux autres, la présence est la base de toute pratique spirituelle. Le Tantra et Néo-Tantra rappellent que sans elle, rien ne pourra se déployer, s'ouvrir, se révéler. Il ne tient qu'à nous d'être intensément là, pour faire pleinement l'expérience des trésors que la vie nous réserve.

Dans ces 3 h, j'invite chacun à entrer dans un espace de pure présence, à la fois dans son aspect Yin, réceptif, que Yang, émissif. Au programme :

  • Présence au corps, aux sens

  • Toucher conscient (inspiré des travaux de Betty Martin)

  • Changer de regard

  • Mouvements libres

 

Prix / personne / 3h : 35 €

Prochaine date : 14 novembre 2020

Célébrer le féminin sacré

50 % théorie + 50 % pratique

  • Échanges autour de la féminité : programmes, conditionnements, liberté

  • Exploration des archétypes féminins : exercices d’incarnation et d'inspiration

  • Anatomie : (re)découvrir son potentiel

  • Le pouvoir du plaisir : femme tantrique, énergétique, spirituelle ?

  • Introduction à la pratique de l'œuf de Yoni

  • Outils pour se rapprocher de Soi, dans le corps et le cœur.

 Cet atelier est réservé aux femmes.
Prix / personne / 4h : 40 €

Pour le moment, cet atelier n'est disponible qu'en privé.

Me contacter si vous souhaitez programmer une session !

indrajāla-mayaṃ viśvaṃ vyastaṃ vā citra-karmavat |

bhramad vā dhyāyataḥ sarvaṃ paśyataś ca sukhodgamaḥ |
Vijñāna-bhairava-tantra verse 102

Contemplating the diverse universe as being similar to a magic show, or a wondrous painting, or as [constantly] in flux—seeing everything [in this way], the arising of [true] happiness occurs.

Wallis

© Ose Yoga 2020